💪 健康の計算ツール

BMR・1日の総消費カロリー（TDEE）を算出。減量・維持・増量の目標カロリーも一目でわかる

基礎代謝と1日の消費カロリーを計算。ダイエット・増量の目安も表示

体重・年齢・活動レベルから1日のたんぱく質・脂質・炭水化物の目標量を自動算出。ダイエット・維持・増量の目標別に最適なマクロ栄養素を計算

5つの計算式（BMI基準・Broca式・Devine式・Robinson式・Miller式）で理想体重を比較

ウエスト・首周りから体脂肪率を推定。米海軍式でメジャーだけでOK

WHR（Waist-to-Hip Ratio）でWHO基準の内臓脂肪リスクを判定。男女別に評価

体重・活動レベル・目標から1日のたんぱく質摂取目標を算出。食品換算付き

90分の睡眠サイクルに基づき、すっきり起きられる最適な時刻を計算

最高血圧・最低血圧から血圧レベルを判定。脈圧・平均血圧も表示

体重・運動量・気候から1日に必要な水分補給量を自動計算。時間帯別の目安も表示

年齢と安静時心拍数から最大心拍数・カルボーネン法による5段階の運動強度ゾーンを計算

コーヒー・お茶などの摂取量から体内残留カフェインと就寝可能時刻を計算。半減期シミュレーション付き

飲んだお酒の種類・本数・体重から血中アルコール濃度と抜ける時間を計算。運転可能になるまでの時間も表示

距離・ペース・タイムを相互計算。マラソン・ハーフ・10Kなどのレース目標タイム設定に

トレーニング重量と回数から最大挙上重量（1RM）を6つの計算式で推定。ゾーン別の目安重量も表示

歩数から距離・消費カロリー・所要時間を計算。ウォーキング・ランニング対応。1日の目標達成率も表示

ウォーキング・ランニング・筋トレなど25種類の運動から消費カロリーをMET値で計算。ご飯換算・強度比較付き

体重・活動量・気温から1日に必要な水分摂取量を計算。コップ・ペットボトル換算で飲む目安がわかる

最終月経日から出産予定日・妊娠週数を自動計算。トリメスター・赤ちゃんの大きさ目安・主要マイルストーン付き

最終月経日・生理周期から排卵日、妊娠しやすい期間、次回月経予定日を予測。セルフケアの計画に便利