🧮 計算ツール
便利な計算ツール集
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運動消費カロリー計算
MET値をもとに運動で消費するカロリーを算出
体重
（kg）
kg
50
55
60
65
70
75
80
運動時間
（分）
分
15分
20分
30分
45分
60分
90分
運動の種類を選択
有酸素
筋トレ
スポーツ
日常
🚶
ウォーキング（普通）
MET 3.5
🚶♂️
ウォーキング（速歩）
MET 4.5
🏃
ジョギング（ゆっくり）
MET 7
🏃♂️
ランニング（中程度）
MET 10
⚡
ランニング（高速）
MET 14
🚴
サイクリング（普通）
MET 6
🚵
サイクリング（激しい）
MET 10
🏊
水泳（普通）
MET 6
🏊♂️
水泳（激しい）
MET 10
🪢
縄跳び
MET 12
💃
エアロビクス
MET 6.5
🔥
HIIT
MET 8