身長と体重からBMIと適正体重を算出
BMI（Body Mass Index）は体重と身長から算出される体格指数で、肥満度の判定に国際的に用いられています。
BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m)²
適正体重 = 22 × 身長(m)²
例: 身長170cm、体重65kgの場合
BMI = 65 ÷ 1.70² = 22.5
日本肥満学会の基準では、BMI 18.5未満が低体重、18.5〜25未満が普通体重、25以上が肥満と判定されます。BMI 22が最も疾病リスクが低いとされています。
Q. BMIの正常範囲はどれくらいですか？
A. 日本では18.5〜25未満が「普通体重」です。WHOの国際基準では18.5〜25未満が「Normal」ですが、アジア人は25未満でも生活習慣病のリスクが高まるため、日本独自の基準が設けられています。
Q. BMIの限界は何ですか？
A. BMIは筋肉量を考慮しないため、筋肉質な人は肥満と判定されることがあります。また、内臓脂肪の量や体脂肪の分布は反映されません。体脂肪率の測定も併せて行うとより正確です。
Q. 適正体重とは何ですか？
A. BMI 22を基準にした体重で、統計的に最も病気になりにくいとされる体重です。ただし個人差があり、体脂肪率や筋肉量なども含めて総合的に判断することが大切です。
BMIは1832年にベルギーの統計学者アドルフ・ケトレーが提唱した「ケトレー指数」が起源です。1972年にアメリカの生理学者アンセル・キーズがBMI（Body Mass Index）と命名し、肥満度の指標として広まりました。
日本肥満学会は肥満を4段階（1度〜4度）に分類しており、BMI 35以上を「高度肥満」として特に注意が必要としています。一方、BMI 18.5未満の低体重も健康リスクがあり、特に若い女性のやせすぎが問題視されています。