🧮 計算ツール
便利な計算ツール集
💧
水分摂取量計算
体重・活動量・気温から1日の適切な水分摂取量を算出
体重
(kg)
kg
45
50
55
60
65
70
75
80
活動量
💺
座り仕事
ほぼ動かない
🚶
軽い活動
散歩・家事
🏃
適度な運動
週3〜5回
💪
激しい運動
毎日強め
気温・環境
❄️
涼しい
〜20℃
🌤️
普通
20〜28℃
☀️
暑い
28℃以上