ポモドーロ時間計算

使い方

1. 1セットの集中時間（デフォルト25分）と休憩時間を設定します。
2. 長い休憩を入れるサイクル数（デフォルト4セットごと）を設定します。
3. 作業可能な合計時間を入力すると、完了できるセット数・集中時間の合計・休憩時間が自動計算されます。

計算式・しくみ

ポモドーロテクニックは、集中と休憩を交互に繰り返すことで生産性を高める時間管理法です。

1ポモドーロ = 集中25分 + 短い休憩5分 = 30分
1サイクル = 4ポモドーロ + 長い休憩15分 = 約2時間15分
完了セット数 = 作業可能時間 ÷ 1セットの所要時間

4セットごとに15〜30分の長い休憩を取ることで、脳のリフレッシュ効果が高まります。

よくある質問

ポモドーロテクニックについて

ポモドーロテクニックは、1980年代後半にイタリアの大学生フランチェスコ・シリロによって考案されました。「ポモドーロ」はイタリア語で「トマト」を意味し、シリロが使っていたトマト型のキッチンタイマーが名前の由来です。

現在では世界中のビジネスパーソンや学生に活用されており、集中力の向上やタスク管理の効率化に役立てられています。25分という時間は一般的な目安であり、自分に合った長さに調整することも推奨されています。